EP62: āļ„āļĢāļĩāļĄāđ€āļ—āļĩāļĒāļĄ…āļŠāļēāļĢāļžāļīāļĐ ‘āđ€āļ„āļĨāļ·āļ­āļšāļŠāļĄāļ­ā āļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āļāļīāļ™āļ—āļļāļāđ€āļŠāđ‰āļē

āļ—āļĨāļēāļĒāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļœāļīāļ”āđ† āļ—āļĩāđˆāļœāļđāđ‰āļŠāļēāļĒāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĢāļđāđ‰ EP62: āļ„āļĢāļĩāļĄāđ€āļ—āļĩāļĒāļĄ…āļŠāļēāļĢāļžāļīāļĐ ‘āđ€āļ„āļĨāļ·āļ­āļšāļŠāļĄāļ­ā āļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āļāļīāļ™āļ—āļļāļāđ€āļŠāđ‰āļē

☕ āļ„āļĢāļĩāļĄāđ€āļ—āļĩāļĒāļĄ 1 āļŠāđ‰āļ­āļ™ = āļŠāļēāļĢāļžāļīāļĐāđ€āļ„āļĨāļ·āļ­āļšāļŠāļĄāļ­āļ‡ âŒ
āļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļ“āđƒāļŠāđˆāđƒāļ™āļāļēāđāļŸāļ—āļļāļāđ€āļŠāđ‰āļēāđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāļ™āļĄ āđāļ•āđˆāļ„āļ·āļ­ â€œāđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āļ—āļĢāļēāļ™āļŠāđŒâ€ āļĻāļąāļ•āļĢāļđāļ•āļąāļ§āļˆāļĢāļīāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđāļĨāļ°āļŠāļĄāļ­āļ‡

⚠ïļ āļ­āļąāļ™āļ•āļĢāļēāļĒāļˆāļēāļāļ„āļĢāļĩāļĄāđ€āļ—āļĩāļĒāļĄ:
* āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āļ—āļĢāļēāļ™āļŠāđŒ = āđ€āļžāļīāđˆāļĄ LDL (āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āđ€āļĨāļ§) + āļĨāļ” HDL (āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āļ”āļĩ) → āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ­āļļāļ”āļ•āļąāļ™
* āļĨāļąāļāļĨāļ­āļšāļœāđˆāļēāļ™āđ€āļāļĢāļēāļ°āļŠāļĄāļ­āļ‡ (BBB) → āļ–āļđāļāļ™āļģāđ„āļ›āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āđ€āļĒāļ·āđˆāļ­āļŦāļļāđ‰āļĄāđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ—āļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āļĢāļēāļ°āļšāļēāļ‡
* āļŠāļĄāļ­āļ‡āļŠāļ·āđˆāļ­āļŠāļēāļĢāļ•āļīāļ”āļ‚āļąāļ” â†’ Brain Fog, āļ‚āļĩāđ‰āļĨāļ·āļĄ, āļŦāļĄāļ”āđ„āļŸ
* āļ‡āļēāļ™āļ§āļīāļˆāļąāļĒāļŠāļĩāđ‰! āļāļēāļĢāļŠāļ°āļŠāļĄāđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āļ—āļĢāļēāļ™āļŠāđŒ = āđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āđ‚āļĢāļ„āļŠāļĄāļ­āļ‡āđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄ/āļ­āļąāļĨāđ„āļ‹āđ€āļĄāļ­āļĢāđŒ

✅ āļ­āļąāļ›āđ€āļāļĢāļ”āļāļēāđāļŸāđāļšāļšāļŠāļĄāļ­āļ‡āđ€āļžāļŠāļĢ:
* āļ™āļĄāļ§āļąāļ§ Full-Fat (Grass-Fed)
* āļ™āļĄāļ­āļąāļĨāļĄāļ­āļ™āļ”āđŒ/āļžāļīāļŠāļ•āļēāļŠāļīāđ‚āļ­ (āđ„āļĄāđˆāđ€āļ•āļīāļĄāļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨ)
* MCT Oil āļŦāļĢāļ·āļ­ Ghee āđ€āļĨāđ‡āļāļ™āđ‰āļ­āļĒ
* āļŦāļĢāļ·āļ­āļ”āļĩāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”: āļāļēāđāļŸāļ”āļģāđāļ—āđ‰āđ†

ðŸ’Ą āđ€āļĨāļīāļāļ—āļģāļĢāđ‰āļēāļĒāļŠāļĄāļ­āļ‡āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ„āļĢāļĩāļĄāđ€āļ—āļĩāļĒāļĄ â†’ āđ€āļĨāļ·āļ­āļāđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āđ€āļžāļĨāļīāļ‡āļ—āļĩāđˆāļŠāļĄāļ­āļ‡āļ„āļđāđˆāļ„āļ§āļĢ āđāļĨāđ‰āļ§āļ„āļļāļ“āļˆāļ°āļĄāļĩāļžāļĨāļąāļ‡ āļ„āļ§āļēāļĄāļˆāļģ āđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ‰āļĩāļĒāļšāļ„āļĄāļ—āļĩāđˆāđāļ—āđ‰āļˆāļĢāļīāļ‡

 

MDX āđāļšāļĢāļ™āļ”āđŒāļœāļđāđ‰āļŠāļēāļĒāļ­āļąāļ™āļ”āļąāļš 1
āļ„āļīāļ”āļ„āđ‰āļ™āļ„āļ§āļēāļĄāļĨāđ‰āļģāļŦāļ™āđ‰āļē āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļœāļđāđ‰āļŠāļēāļĒāļĄāļĩāļĢāļ°āļ”āļąāļš

āđƒāļŠāđˆāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŦāđ‡āļ™

āļ­āļĩāđ€āļĄāļĨāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļˆāļ°āđ„āļĄāđˆāđāļŠāļ”āļ‡āđƒāļŦāđ‰āļ„āļ™āļ­āļ·āđˆāļ™āđ€āļŦāđ‡āļ™ āļŠāđˆāļ­āļ‡āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ–āļđāļāļ—āļģāđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļŦāļĄāļēāļĒ *